술자리 사탕 초콜릿으로 숙취해소 하기

술자리 사탕 초콜릿으로 숙취해소 하기
 

 

피할 수 없다면 즐겨라?

피할 수 없는 술자리 음주 전후에 당분을 적절히 섭취하면 숙취해소에 도움이 됩니다.

건강천사의 젊음의 처방전 함께하세요.

 

 
 

 

 

01 | 술마시러 갈때 한번쯤 생각하기
02 | 술자리에서는 실행하기
 
     
술자리에 가기전에 미리 준비하고 마시면

뒤끝이 나쁘지 않은 음식들이 있는데요.

 

먼저 꿀물과 오렌지주스, 식혜 등을

1~2잔 마시면 좋습니다.

 

초코릿바 1개나 알사탕 2개 정도가 적당하고

탄산음료나 커피는 피해주세요.

 

잘못하면 술병이 날 수도 있습니다.

 

또한 음주 전 밥을 충분히 먹어두면

탄수화물이 몸 안에서 포도당으로 분해되

알코올 해독에 도움이 되지만

당분이 든 식품을 직접 먹으면

더 빠른 효과가 있습니다.

 
 
 음주전에 당분을 01번처럼 섭취를 했다면

괜찮지만 당분 보충이 안되었다면

술을 마실때 이온음료를 함께 마시면 됩니다.

 

이온음료는 포도당 수액과 비슷한 구성성분이

들어 있습니다.

 

이온음료를 술과 먹으면 더 빨리 취한다는

속설은 속설일뿐 의학적으로는

검증되지 않았습니다.

 

이온음료도 곤란하다면 안주는 과일을 섭취하거나 물을 수시로 마셔주면 현명한 방법입니다!

 

커피나 탄산음료는 피하세요.

 
 

 

 

 

 

03 | 송년회가 끝나고서는
04 | 술마신 후 다음날
 
     
송년회가 끝나고 돌아갈때 몸은

더욱 추위를 느끼게 됩니다.

 

이유는 알코올을 분해하는 과정에서 포도당이

소비되 일시적인 저혈당 상태로

몸에 열기가 부족하기 때문인데요.

 

이때는 또 술자리 필수 사탕 초콜릿이나

과일주스를 통해 당분을 보충해 주세요.

 

추위를 덜 느낄 수 있습니다.

 

그렇다고 해서 너무 많이 먹으면 안좋은거

아시죠?
 
 술마신 후 다음날에는 신체가 밤새 알코올 대사를

하며 수분과 전해질을 모두 소모한 상태로

 

밥과 국을 먹어 탄수화물과 전해질, 수분을

고루 공급해서 인체가 스스로 포도당을 만들도록

하는게 좋습니다.

 

힘들다면 냉수 1L에 소금 3~5g 과 설탕 30~50g

을 타서 계속 마셔주면 좋습니다.

 

물을 차갑게 마시고 뜨거운 물을 삼가는게 좋은데요. 그 이유는 위장을 다시 자극하게 되기 때문입니다.