심한 운동, 심장발작 가능성

심한 운동, 심장발작 가능성

 

 

건강에 운동이 좋다는건 알고있다.

잘 알고 운동을 하는게 더 중요한법.

 

운동을 잘못해서 몸이 더 안좋아 지는 경우도 있다.

운도을 잘못해서 심장발작이 일어나는 경우도 종종 있다고 한다.

 

그로인해서 사망에 이르는 경우도 있다고 한다.

운동도 잘알고 나에게 맞는 운동을 선택해 방법도 이해해 운동을 하는것이 중요하다.

 

우리나라에서 마라톤 대회가 있었는데 대회;후에 심장에 부담이 되어 사망한 사례도

있다고 한다.

 

특히 추은 날씨에는 더욱 조심해서 운동을 해야한다.

심장병이나 뇌졸증 발생 위험이 높아지기 때문에 겨울철에는 더욱더 조심해야 한다.

 

 

이러한 현상은 저녁보다는 아침에 일어나기 쉽다.

잠자는 동안에 교감신경이 억제되어 있어던 것이 아침에 일어나면서 혈관이 활발

해 지면서 심장박동이 빨라지기 때문이다.

 

겨울철에는 운동을 본격적으로 시작하기 전에 반드시 준비운동으로 몸을 158분 정도

풀어주고 본 운동으로 들어가야 한다.

 

운동을 마친 후에 마무리 운동도 꼭 해줘야 한다.

심장박동이 천천히 떨어질때 까지 해주는 것이 좋다.

 

운동을 하면서 알고 해야하는 부분은 운동의 강도와 시간을 정해 규칙적으로 하는 것이

좋다.

 

운동을 한후에 몸의 회복이 잘 돌아와야 정상이다.

회복이 잘 되지 않는다면 좀 무리하게 본인체력을 넘게 운동을 한것이다.

 

운동중에 심장이 급격히 뛰고 어지럽고 구토 증세가 나타난다면 바로 운동을 마무리

하고 빠른시간에 휴식을 취해야 한다.

 

가슴이 답답하고 통증을 느낀다면 병원에 가서 상담을 받아보는 것이 필요하다.

 

심한 운동, 심장발작 가능성