당뇨와 운동

당뇨와 운동

 

 

당뇨는 심각하고 위험한 질병입니다.

 

옛날에는 당요는 나아가 많은 사람에게 걸리는 질병이라고 생각했습니다.

 

그런데 요즘은 젊은 사람들로 단뇨병이 있는 사람도 많습니다.

 

당뇨병은 합병증을 동반해서 올수 있는 질병이기에 더 위험한건데요.

 

당뇨는 두가지로 나뉩니다.

 

하나는 유전적인 요인으로 몸에서 인슐린을 만들지 못해서 것이고 또 하나는 후천적으로

 

세포가 인슈린에 반응하지 못하는 것 입니다.

 

인슐린이라는것은 혈액으로부터 글루코스, 당 이라고 불리는 것인데 흡수하기 필요한 호르몬

 

입니다.

 

 

이것이 없으면 세포가 에너지를 잘 만들어 낼수없고 혈액속에 많은 양의 당이 있으면 합병증이

 

생길수 있습니다.

 

당뇨병의 환자들이 사망을 할겨우의 원인이 심혈관질환 입니다.

 

당뇨는 식단조절이 필요하고 운동은 꼭 필수입니다.

 

운동으로 혈당조절이 가능하므로 운동은 반드시 매일 하셔야 합니다.

 

운동을 할때 갑자기 혈당이 급격히 떨어지는 경우도 있는데 이럴때를 대비해서 사탕이나 주스 등

 

을 챙겨서 혈당이 내려갔을때 드시면 됩니다.

 

당뇨는 평생 안고가야하는 질병이므로 운동도 같이 항상 해야합니다.

 

그러기 위해서는 자신이 즐겁게 할수있는 운동을 선택해서 즐겁게 하는것이 좋습니다.

 

걷기나 산책을 운동으로 하신다면 매일매일 하는것이 좋습니다.

 

 

당뇨와 운동