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뒤캉다이어트란?

뒤캉다이어트란? 프랑스 영양학자인 피에르 뒤캉이 자신의 책에서 소개한 다이어트입니다. 이 다이어트는 지젤번천과 제니퍼 로페즈가 다이어트로 산후 체중관리에 성공해서 더욱 많이 알려졌습니다. 뒤캉다이어트는 황제 다이어트로 유명한 엣킨스 다이어트와 고단백식이요법으로 비슷하지만 차이가 있습니다. 1단계 식사는 하루에3끼 하되 단백질 음식만 먹는다. 2단계 단백질 음식에 채식을 곁들인다. 3단계 탄수화물을 체중에 늘지 않도록 소량으로 늘려간다. 4단계 일주일에 하루만 빼고는 매일 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹는다. 그리고 일주일에 하루는 1단계와 마찬가지로 단백질 음식만 먹는다. 이렇게 한다면 신진대사기능을 방해하여 심각한 영양불균형을 일으킨다고 합니다. 문제점으로는 영양 불균형 외에 골절과 같은 뼈 손상 위험과 ..
다이어트정보 2010. 12. 23. 16:36
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