정보의 바다에 빠지다

겨울철 찌는 살 체온에 원인이 있다고 합니다. 겨울철 찌는 살 체온에 원인이 있다고 합니다. 특히 겨울은 살찌기 좋은 계절인건 아시죠? 추워서 활동량도 줄고 두꺼운 겨울옷 때문에 몸매가 가려지며 체중조절은 여름보다는 신경을 쓰지 않는건 사실입니다. 그 보다는 겨울철 찌는 살 체온은 저체온으로 인함도 있습니다. 체온이 내려가게 되면 기초대사량이 떨어집니다. 체온을 1도만 높여도 기초대사량을 12~15% 가량 늘릴 수 있습니다. 경희대동서신의학병원 사상체질과 김달래 교수가 2006년부터 2009년까지 맥(脈) 에너지 측정기기로 성인남녀 1만 명을 측정한 결과, 60%가 체온이 낮은 냉 체질로 나타났으며 정상 체온은 20~25% 밖에 되지 않는다고 합니다. 몸의 온도를 1도 올리면 면역력이 5배 이상 높아진다..

뒤캉다이어트란? 프랑스 영양학자인 피에르 뒤캉이 자신의 책에서 소개한 다이어트입니다. 이 다이어트는 지젤번천과 제니퍼 로페즈가 다이어트로 산후 체중관리에 성공해서 더욱 많이 알려졌습니다. 뒤캉다이어트는 황제 다이어트로 유명한 엣킨스 다이어트와 고단백식이요법으로 비슷하지만 차이가 있습니다. 1단계 식사는 하루에3끼 하되 단백질 음식만 먹는다. 2단계 단백질 음식에 채식을 곁들인다. 3단계 탄수화물을 체중에 늘지 않도록 소량으로 늘려간다. 4단계 일주일에 하루만 빼고는 매일 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹는다. 그리고 일주일에 하루는 1단계와 마찬가지로 단백질 음식만 먹는다. 이렇게 한다면 신진대사기능을 방해하여 심각한 영양불균형을 일으킨다고 합니다. 문제점으로는 영양 불균형 외에 골절과 같은 뼈 손상 위험과 ..