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정보의 바다에 빠지다

근육형

근육형 운동이 따로 있지는 않습니다. 그래서 꼭 피해야 하는 운동 또한 없습니다. 하지만 지금의 몸 상태가 언제까지나 유지가 되고 보장이 되는 것은 아닙니다. 체력과 건간은 장담 할수 없는 것이죠. 그래서 지금의 건강을 유지하기 위해서 꾸준하게 운동으로 건강을 지키려는 것입니다. 평상시에 운동을 일상적인 생활처럼 지켜가는게 중요하다고 볼수 있습니다. 근육이 많은 사람들은 달리기나 자전거타기 등 유산소 운동을 강하게 하면 근육이 체중을 압박하는 경우가 생기기 때문에 무리가 생길수 있기 때문에 조심해서 해야 합니다. 여러가지 다양하게 유산소운동, 스트레칭, 웨이트트레이닝을 같이 해주는 것이 효과적인 옳은 방법의 운동입니다. 좋은 운동의 종류는 이러한 운동이 좋습니다. 달리기, 파워워킹, 수영, 팔굽혀펴기, ..
잡다한 상식 2013. 7. 4. 20:37
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